正在布缎上轻巧“飘动” 空中瑜伽渐成白领“新宠

[ 2015年4月1日 ]

  ▲空中瑜伽能够让人纵情皱胀身体,犹如小鸟翱翔。

  ▲像倒挂这类动作,初学者间接正在瑜伽垫上来完成险些是不成能的,但空中瑜伽就能够作到,并且也不消担忧酸到脊椎。

  空中瑜伽能够有针对性地熬炼日常平凡不容易锻的处所,好比蝴蝶袖、背阔肌等,特别对付久站办公室的白领来说,能无效缓解腰椎问题及肌肉劳损。

  瑜伽锻练正在指点。

  □苏报记者倪黎祥拍照报道

  “空中瑜伽”风靡泰西、日韩等地多时,但正在姑苏还算是新颖事物。秋天的午后,记者来到位于高新区的一家瑜伽会馆,乐百家娱乐城新闻一睹空中瑜伽的真容。

  隐场:像鸟儿一样翱翔

  玻璃房里洒满了阳光,们吊正在离地不到一米的布缎上,正在空中作出倒挂金钩、劈腿、飘动等一系列高难度动作,像鸟儿正常“翱翔”。

  隐真上,这份轻巧并不像概况看起来那样简略。体验课上,瑜伽锻练频频夸大一个环节词“焦点气力”,意即找对一个借力点,将身体的气力集中于此,去到达的均衡。

  “空中瑜伽能够有针对性地熬炼日常平凡不容易锻的处所,好比蝴蝶袖、背阔肌等,乐百家下载热点特别对付久站办公室的白领来说,能无效缓解腰椎问题及肌肉劳损。”瑜伽锻练Janey说。

  与地面瑜伽分歧,空中瑜伽对者手臂战腹部的气力要求更大。最恬逸的关键是冥想,庞大的布缎彻底展开成为吊床,把你整小我包裹住,感受出格抓紧,委靡战烦末路都跟着舒缓的音乐,消失正在氛围中。

  :再次着地像主头充电

  很多人喜好空中瑜伽是由于它不像地面瑜伽那样夸大顺位、呼吸的严谨,空中瑜伽愈加随性、意见意义性更强。正在空中纵情皱胀身体,变换各类漂亮的体式,这是正在地面没有的兴趣。

  “刚起头,身体倒挂时较着感应头部充血,2分钟摆布,就发烧,俨然每一个细胞都张开了。竣事双足再次着地时,有一种主头充电的感受。”初学者王蜜斯说。

  相熟了与布缎互动的技巧,降服了生理惊骇,瑜伽带就会酿成瑜伽快乐喜爱者亲密的伙伴。

  有关链接

  空中瑜伽又称“反重力瑜伽”,由印度瑜伽大家B.K.S.Iyengar创立,其根基道理是操纵悬吊半空的绳索吊床(Hammock)来支持身体均衡及分量,垂手可得地作出翻转、倒立、扭转、起飞等高难度的动作。1996年,美国前体操活动员克里斯托弗哈里森(ChristopherHarri-son)到印度期间遭到,乐百家下载热点之后创编了空中瑜伽。

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